Texto: Ellis Akemy
Revisão: Giovanna Baroni
Design: Laís Batista
São Paulo, 12 de setembro de 2025
Com o aumento das discussões sobre bem-estar emocional e campanhas como o Setembro Amarelo, a procura por especialistas em saúde mental, como psicólogos e terapeutas, têm crescido de forma significativa. Cada vez mais pessoas reconhecem que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, e que buscar apoio profissional não deve ser motivo de vergonha, mas de autocuidado.
O Setembro Amarelo é um convite à pausa. Em um mundo que romantiza a exaustão, muitas vezes esquecemos que não somos máquinas. A cultura do “produza sem parar” e do “trabalhe enquanto eles dormem” cobra um preço alto: nos faz sentir culpados quando paramos, quando descansamos ou quando simplesmente escolhemos cuidar de nós mesmos.
Vemos essa crescente procura nos fãs de K-pop, pois muitos idols vêm incentivando o cuidado com a saúde mental. Em várias entrevistas, coletivas e shows, eles fazem discursos emocionantes sobre como cuidar de si é essencial e como trabalhar até a exaustão não é saudável.
Na trilogia de álbuns “Love Yourself”, o grupo BTS trata assuntos como depressão, ansiedade e amar a si mesmo. Em uma entrevista para a Entertainment Weekly (2019), RM fala sobre depressão e conexão com fãs:
“Por isso que temos o conceito Love Yourself. Não queremos pregar ‘faça isso ou não faça aquilo’, pois não é esse o jeito que queremos espalhar nossa mensagem.” (tradução nossa)
“Nascemos com vidas diferentes, sob condições diferentes… mas você não escolhe algumas coisas. Então pensamos que o amor, o verdadeiro significado dele, começa por se amar e aceitar alguns destinos e ironias que temos desde o início.” (tradução nossa)
Como exemplo, compartilho a minha experiência pessoal. Passei anos combatendo a depressão e ainda luto contra a ansiedade. Fiz anos de terapia e ainda a faço, sei exatamente o quão difícil é viver um dia de cada vez. Em 2015, eu estava no auge da minha depressão quando conheci o K-pop e o BTS, graças aos seus discursos e músicas, consegui entender que eu não precisava ter medo ou constrangimento de pedir ajuda caso necessário. Quando começo a pensar e me cobrar sobre entregar bons resultados e me esforçar ao máximo, sempre paro e converso comigo, lembrando que não é necessário me martirizar. Nascemos sozinhos nesse mundo, mas ao longo do caminho conhecemos pessoas e encontramos motivos para continuarmos lutando e para conseguirmos viver bem e feliz. No álbum Love Yourself 結 ‘ANSWER’, mais especificamente na música “Trivia 承 : Love”, temos como tema principal o amor próprio. Lembro que quando a escutei pela primeira vez e li sua letra, me senti motivada a pensar em mim e a perceber que, para amar o próximo, precisamos amar a si mesmo primeiro. Essa e várias outras músicas me incentivaram a cuidar de mim e , principalmente, da minha saúde.
Seja no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal, não ignore quando algo dentro de você pede descanso. Valorizar a saúde mental é valorizar a própria vida. E se em algum momento a solidão ou o peso se tornarem demais, procure ajuda: conversar pode salvar vidas.
Porque, no fim das contas, mais importante que alcançar a linha de chegada é estar bem para celebrar as conquistas ao longo do caminho.
Fonte:(1)
